Работа с клиентами, которые только начинают приобщаться к миру фитнеса, имеет свои особенности. Главное правило на этом этапе — «не навреди». На лекциях и практических занятиях курса персональный тренер, который преподается в Национальном университете фитнеса, будущих тренеров научат правильно работать с клиентами, чья физическая подготовка пока оставляет желать лучшего.

Что характерно для работы с начинающими?
Добиться высоких результатов в фитнесе можно только при условии, что старт работы над собственным телом был комфортным. Клиент должен видеть результат тренировок, но не испытывать сильных физических и психологических нагрузок. Тем более, не допустимы травмы. Тело человека, недавно пришедшего в фитнес-клуб, только адаптируется к нагрузкам. Задача инструктора — организовать этот процесс так, чтобы сделать занятия эффективными и безопасными.

Для новичков в фитнес-клубе важна не только техническая часть тренировки, но и психологическая поддержка. Человек, еще не привыкший к регулярным занятиям, нуждается в постоянной мотивации. Опытные преподаватели-эксперты "ФитнесСтандарта" обучат студентов приемам поддержки клиента на каждом этапе его фитнес-становления. Программа курса «персональный тренер» включает все необходимые знания и навыки, чтобы обеспечить качественную работу в будущем.

Что должен знать фитнес-тренер, работающий с новичками?
Инструктор обязан обезопасить своих учеников от травм и неприятных впечатлений, связанных с нагрузками. В противном случае начинающие «фитнес-пользователи» приобретут отвращение к занятиям в зале, а тренер навсегда потеряет клиентов. Чтобы не допустить этого, КГ "Фитнес Стандарт" дает своим студентам знания по следующим направлениям:

• фитнес-анатомия, фитнес-физиология и фитнес-биомеханика. Тренер должен знать, как устроено человеческое тело и как оно реагирует на нагрузки в различных условиях. На лекциях преподаватели НУФ расскажут, как оптимально задействовать двигательный аппарат, чтобы без риска травм привести клиента в хорошую форму;
• фитнес-диетология и фитнес-биохимия. Будущий тренер узнает, как наилучшим образом спланировать программу питания клиента. На занятиях он получит информацию о работе эндокринной системы и освоит закономерности процессов метаболизма;
• техника упражнений и характер тренировок для начинающих. Ученики "ФитнесСтандарта" научится правильно рассчитывать нагрузку для клиентов с различным уровнем подготовки.

Интенсивный курс подготовки персонального тренера поможет превратить фитнес из хобби в приятную и высокооплачиваемую профессию. Каждый выпускник "ФитнесСтандарта" имеет все шансы стать востребованным тренером и получить высокооплачиваемую штатную должность в лучших фитнес-клубах страны.

6 шагов эффективного персонального тренера

Фитнес-индустрия является бурно развивающейся многомиллиардной отраслью и обучение на персонального тренера стало желанным выбором карьеры для тех, кто хочет помочь людям достичь своих целей в фитнесе.

Эффективные личные тренеры выделяются своими знаниями физических принципов и их способность мотивировать клиентов позитивно изменить свою жизнь, стать сильнее и здоровее.

Шаг 1

Знание анатомии, физиологии и биомеханики, в частности, как тело структурировано, какие функции выполняет организм и как движение влияет на тело необходимо для хорошего тренера. Обладая знаниями в области суставов и мышечной структуры позволяет понять, что происходит с организмом во время исполнения силовых и сердечно-сосудистых упражнений, что позволяет разрабатывать тренировки, чтобы максимизировать потенциальный клиент, избегая травм.

Шаг 2

Необходимо знать, как тестировать текущее физическое состояние новых клиентов до разработки индивидуального плана. Узнать выносливость сердечно-сосудистой способностей Ваших клиентов при помощи выполнения ходьбы. Проверьте своим клиентам мышечную выносливость верхней части тела. Попросите их выполнить столько отжиманий, сколько они могут, пока они не устали.

Эти оценки предоставят Вам базовые разработки правильного плана тренировки и оценки прогресса Ваших клиентов.

Шаг 3

Разработка эффективных и безопасных программ обучения в соответствии с потребностями клиентов. Вы должнв быть в состоянии изменить упражнения, если они слишком сложным или если Ваш клиент чувствует дискомфорт. Например, уметь разработать тренировку для Вашего клиента, у которого 10 кг лишнего веса, но также имеются проблемы с коленом.

Шаг 4

Знать основы питания и как оно может помочь клиентам достичь своих

целей.Эффективный персональный тренер знает, что и когда их клиенты должны есть и сколько калорий они должны потреблять, чтобы достичь своих целей.

Шаг 5

Предоставьте своим клиентам поддержку и мотивацию, чтобы они могли сосредоточиться на достижении своих целей. Используйте слова поддержки и стимулов. Спросите Ваших клиентов, почему они наняли вас и чего они хотят достичь. Эти ответы могут помочь вам определить, каким образом мотивировать их.

Шаг 6

Продолжайте учиться, посещая конференции, классы или, получив ученую степень в области здоровья и фитнеса. Личные тренеры имеют доступ ко многим источникам непрерывного образования. Получение более полной информации о здоровье и фитнес поможет вам лучше тренировать и понимать клиентов, используя необходимые инструменты, чтобы помочь им достичь своих целей.

09.12.2011, 21:30

Девочки, расскажите, пожалуйста, как понять новичку, что тренер у него хороший? Я занимаюсь недавно, индивидуальные силовые тренировки. Сумма в месяц выходит приличная, три раза в неделю хожу. Результат достаточно отдаленный ведь, не хочется полгода потратить впустую.

Лола Флюгер

10.12.2011, 12:35

когда он не дергает за ноги-руки и не орет)) (мой печальный опыт:support:)

10.12.2011, 13:52

и нагрузку дает нормальную,постепенно прибавляя. А не как мне дали. Я полгода последствиями мучилась...после его тренировок. Почувствовала себя инвалидом,который даже не может женскую сумку от дома до магазина донести.

10.12.2011, 14:56

А какие последствия?

10.12.2011, 15:02

10.12.2011, 15:08

я пошла к тренеру, когда узнала, что он из своей девушки сделал кмс по пауэрлифтингу:)
а если серьезно - как минимум первое, что должен сделать тренер - подробно выяснить цели и противопоказания. дать внятную программу и быть готовым эту программу объяснить.

Цели он выяснил, т.е. спросил, что я хочу. Про болезни, например, спины, не спрашивал.

10.12.2011, 15:44

Цели он выяснил, т.е. спросил, что я хочу. Про болезни, например, спины, не спрашивал.
А вот про программу я ничего не знаю. Как она должна выглядеть? Сегодня качаем то-то и то-то, а завтра что-то другое?
то, что про болезни не спрашивал - плохо. у меня выяснили подробный анамнез - есть/нет хронические заболевания, были ли операции и т.д.
пример программы на один день вот
1 день
Приседания* (широкая постановка ног) (5х15)
Прямые скручивания (2х12
Приседания (средняя постановка ног) (3х15)
Становая тяга (1х12)
Прямые скручивания (1х40)
Подъем согнутых ног на скамье (1х50)
Жим лежа узким хватом (3х10)
Подъемы на носки (2х40)
Прямые скручивания (1 подход до отказа)

Вам ведь должно быть абсолютно ясно и прозрачно - что вы делаете, как вы должны это делать, и как это влияет на организм. хороший тренер должен это все объяснить

10.12.2011, 17:11

Хороший тренер - это такой специалист, который обязательно:
-поинтересуется, для какой конкретной цели человек пришёл заниматься,
-узнает, какие тяжёлые заболевания, травмы и операции были у его ученика, когда тот пришёл к тренеру впервые,
-даст исчерпывающую информацию о различных методах тренировки (для наращивания мышечной массы, для создания красивого рельефа мышц, для развития выносливости, для тренировки общей или преимущественно определённой части тела)
-предупредит о запретах или ограничениях в процессе тернировки,
-будет учитывать индивидуельные особенности каждого ученика.

Вот, что минимально нужно знать о своём возможном тренере.

10.12.2011, 23:49

11.12.2011, 00:36

Мне ноборот нагрузки маловато)) Просила в прошлый раз прибавить, поглядим, как в этот раз будет.
А какие последствия?

У меня был миозит. 2 недели рука вообще не разгиблась,не работала и ужасные боли были. а потом около 5-6 месяцев я не могла ничего носить с помощью этой руки,потому что возникали боли и она опять переставала работать.

11.12.2011, 00:41

11.12.2011, 01:08

У меня в Мурманске был супер тренер, здесь я так и не нашла такого. Она выяснила все мои прошлые болячки, травмы и т.д. Первые занятия отслеживала пульс, дыхание и т.д.
Для меня хороший тренер - это тренер садист (в нормальном смысле слова), т.е. выяснив допустимый объем нагрузки конкретно для вас, тренер дает вам ее постепенно увеличивая, выходить из зала надо с подрагивающими мышцами и с головы до пят мокрой. При этом через час уже чувствуешь прилив сил, никакой утомленности. Результаты были ошеломляющими, за 3 месяца персональных тренировок по 3 раза в неделю, я уменьшилась с 52 размера, до 46го, по весу не столь впечатляющие результаты были, всего 12 кг, но вес - это не самый главный показатель. Сейчас живу в Питере уже 3 года, без своего тренера обратно раскабанела, здесь равноценную замену так и не нашла, в клубах ценник на персональный тренинг заоблачный. В общем уговариваю ее переезжать в СПБ, а она боится что работу здесь не найдет. Хотя я уверена такой профессионал везде нарасхват будет. Что называется человек занимается своим делом!ПРОФИ с большой буквы.
Оооо... я два месяца занимаюсь, результат есть, но, скажем, практически незаметный. С подрагивающими мышцами выходила в начале пару раз, сейчас вообще без чувства усталости ухожу. Я бы тоже "садиста" хотела, имхо, затем в зал и идешь, чтобы на пределе тело строить, а не о погоде разговаривать))

11.12.2011, 01:08

ИМХО, только по отзывам соклубников. И смотреть, у кого аншлаг. Тот явно нарасхват не просто так.

У моего тренера, получается, аншлаг) По меркам клуба, но и клуб маленький.

11.12.2011, 01:10

у меня был миозит. 2 недели рука вообще не разгиблась,не работала и ужасные боли были. а потом около 5-6 месяцев я не могла ничего носить с помощью этой руки,потому что возникали боли и она опять переставала работать.

Да... сочувствую...

11.12.2011, 01:17

У моего тренера, получается, аншлаг) По меркам клуба, но и клуб маленький.
Если сомневаетесь - спросите у тех, кто к нему ходит. Думаю вопросы незаурядные - сколько у него занимаются, с какой целью шли и чего добились, есть ли результат.

Лола Флюгер

11.12.2011, 12:09

тренировки в месяц, занимаюсь два месяца, сантиметры все на месте, кроме одного. Может, есть надо меньше?...
.
у меня тож не уходили, пока не перестала жрать есть.
правда я тока на групповые хожу.

11.12.2011, 12:21

Про стоимость тренировок, да, но за эти деньги хотелось бы результат видеть, у меня уходит почти 9000 на тренировки в месяц, занимаюсь два месяца, сантиметры все на месте, кроме одного. Может, есть надо меньше?...
кстати, да. мне тренер на первом занятии выдал диету. тренировки по идее должны растить мышцы. а уменьшение объемов и похудение - это достигается только дефицитом калорий.

14.12.2011, 00:36

кстати, да. мне тренер на первом занятии выдал диету. тренировки по идее должны растить мышцы. а уменьшение объемов и похудение - это достигается только дефицитом калорий.

Мне он просто обозначил границы дозволенного))) Т.к. изначально худеть мне особо не надо, но сейчас уже наелись - расслабилась по принципу "все равно в зале все сожгу" - опасное заблуждение оказалось:ded:

14.12.2011, 01:05

Хороший тренер даст вам понять что вам надо делать в отдельное от тренировок время, и что если вы это делать/не делать не будете, вам не по-пути. Тренер должен вам объяснить, что питание - это 80 процентов успеха. Но я о тренере, а не о симпатичном мальчике, тусующем рядом во время тренировки.
Аншлаг как правило у тех, кого активно продают фитнессконсультанты (как правило подружки давно работающих в клубе тренеров). Знаю лично несколько "аншлаговых" тренеров, по которым реально тюрьма плачет. Они просто хорошо продавались.
Спросите о конкретных достижениях этого тренера среди его клиентов. Не кто какое звание по пауэрлифтингу получил (тут наврать просто очень, вы же не полезете в протоколы проверять), а какая из его клиенток из коровы превратилась в газель, или из свина в привлекательного мужчину.

14.12.2011, 01:06

В миозите тренер не может быть виноват. Хотя...

14.12.2011, 14:48

Мне он просто обозначил границы дозволенного))) Т.к. изначально худеть мне особо не надо, но сейчас уже наелись - расслабилась по принципу "все равно в зале все сожгу" - опасное заблуждение оказалось:ded:
ну изначально у меня тоже - вес 54 при росте 164. но мне нужна рекомпозиция - жир пожечь, мышцы нарастить. а жир сжечь можно только при помощи диеты.
диета тут имеется в виду не крайне урезанное питание, а разумно сбалансированный рацион.

15.12.2011, 01:15

Хороший тренер - это тренер, который со всем вниманием относится к человеку с которым занимается, расписывает ему диету, аргументирует "назначение" тех или иных упражнений, и не позволяет делать эти упражнения НЕ правильно. Т.е. работает "на результат", работает на совесть!

К сожалению таких Тренеров очень мало, большинство - халтурщики и лентяи!

15.12.2011, 11:56

Сегодня в клубе видела фотографии на стенде ДО и ПОСЛЕ -есть очень впечатляющие результаты, там подписана фамилия тренера, срок, сколько кг сбросили и сколько кг нарастили.
Но такое не во всех клубах, я во многих была, даже в одной сети не везде есть (ФХ в данном сегодняшнем случае) .

Лола Флюгер

15.12.2011, 15:28

15.12.2011, 15:31

а "до и после" это за какой срок?

Да что то там совсем небольшие сроки - честно говоря это насторожило.

Лола Флюгер

15.12.2011, 15:40

Да что то там совсем небольшие сроки - честно говоря это насторожило.
Два месяца, три. А результаты есть - и у дядек и у девушек -женщин.
ух ты. а я за 8 месяцев похудела всего на 10 кг. а тут за 2-3. пойду выпью яду:010:

16.12.2011, 15:40

Девочки, пишите в личку. Я похудела на 24 кг. У меня есть свой топик. Сейчас поддерживаю себя в форме. С тренером занималась 2р/нед 7 месяцев. Многое зависит от ТЕБЯ! Твоей цели. Если ты хочешь быть здоровой, подтянутой, красивой...ты изменишься. Потихоньку прийти к правильному питанию. Воспитать себя. Это тяжело. Да. Но радостно до слёз, когда одеваешь новый размер)))

А с тренером. Поинтересоваться его образованием в области спорта, медицины. Пообщаться немного. Но и не забыть рассказать о себе. И о своих болячках, если есть или были. НО! Вот мой первый тренер всё всерьёз воспринял, поддерживал меня итд, второй ему было просто по барабану...это видно.

Про стоимость тренировок, да, но за эти деньги хотелось бы результат видеть, у меня уходит почти 9000 на тренировки в месяц, занимаюсь два месяца, сантиметры все на месте, кроме одного. Может, есть надо меньше?...
Девочки про программу писали - у меня получается тоже есть программа, только в голове у тренера она) Но каждый раз выдержан довольно четко в последовательности и количестве.
100%;)

~Бабочка~

24.12.2011, 06:09

Оооо... я два месяца занимаюсь, результат есть, но, скажем, практически незаметный. С подрагивающими мышцами выходила в начале пару раз, сейчас вообще без чувства усталости ухожу. Я бы тоже "садиста" хотела, имхо, затем в зал и идешь, чтобы на пределе тело строить, а не о погоде разговаривать))
Про стоимость тренировок, да, но за эти деньги хотелось бы результат видеть, у меня уходит почти 9000 на тренировки в месяц, занимаюсь два месяца, сантиметры все на месте, кроме одного. Может, есть надо меньше?...
Девочки про программу писали - у меня получается тоже есть программа, только в голове у тренера она) Но каждый раз выдержан довольно четко в последовательности и количестве.
Менять надо тренера, имхо. Я с групповых еле выползаю, а тут индивидуально, меня бы жаба задушила за такое 9 тыс. выкладывать:065: Мне очень нравится чувство, что я хорошо поработала, а если даже усталости нет, что это за тренировка?

Смерть 8-летнего новоалтайского мальчика на занятиях в клубе каратэ бередит сердца и умы земляков с 29 апреля.

Как и положено, возбуждено уголовное дело. Сотрудники молодёжной общественной организации, проводившие занятия с детьми по боевым единоборствам, подозреваются в оказании услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья потребителей, повлёкших по неосторожности смерть человека.

Тема требует внимания

Трагический случай в Новоалтайске привлёк внимание и депутата Госдумы Александра ПРОКОПЬЕВА , который заявил, что будет пристально следить за ходом расследования. Он убеждён, что вопросы безопасности в спорте должны быть приоритетны, и не важно - профессиональный это спорт, любительская секция или школьные уроки физкультуры.

Смерть первоклассника Вани во время тренировки по спортивному единоборству - безусловная трагедия, - сказал депутат. - Выводы делать рано, но одно очевидно: безопасность детей во время занятий спортом - это тема, которая требует пристального внимания, контроля и иного подхода. Мы говорим не только о безопасности помещения или спортивного оборудования и инвентаря, но, в первую очередь, о здоровье спортсменов или тех, кто только собирается заниматься каким-то видом спорта на системной основе. Инструктор или тренер при подборе упражнений и нагрузок должен руководствоваться главным образом именно показателями здоровья человека. Сейчас в рамках экспертного совета по спортивной медицине, который я возглавляю, обсуждаем создание специального реестра смертельных случаев, который поможет собрать статистику и на её основании внести изменения в существующее законодательство.

По предварительным данным проведённой судебно-медицинской экспертизы, смерть юного каратиста наступила от внезапно возникшей сердечной недостаточности. В то же время некоторые очевидцы произошедшего в спортивном зале говорят, что мальчик потерял сознание после удара 12-летней девочки, которая отрабатывала приём. Также вразрез с утверждением, что пострадавший незамедлительно был доставлен в больницу, идут утверждения жильца дома, где расположен клуб. Мужчина из окна своей квартиры видел, что ребёнка в течение долгого времени пытались «откачать» прямо на улице.

Следствию по делу предстоит выяснить, имел ли мальчик серьёзные заболевания, которые могли бы быть препятствием для занятий боевыми искусствами, как он себя чувствовал, соблюдались ли правила безопасности в спортивном клубе и т. д.

В настоящее время проводится комплекс следственных действий, направленных на установление всех обстоятельств произошедшего, - сообщила старший помощник руководителя регионального СУ СК РФ по взаимодействию со СМИ Ольга ЧЕСНОКОВА .

Не единичный случай

К сожалению, это не первый смертельный случай, произошедший в детских спортсекциях или на уроках физкультуры. Можно вспомнить немало печальных примеров. Весной прошлого года в Шипуновском районе ребёнка придавило футбольными воротами; летом в спортивном лагере «Академия Робинзонов» мальчик сорвался с тарзанки и утонул в Катуни; осенью в спортзале школы в Мамонтовском районе ученик сорвался с турника и сломал позвоночник; в марте этого года в бийском бассейне чуть не утонул шестилетний мальчик...

Буквально на днях в суд Октябрьского района Барнаула обратился с иском отец девочки, получившей прошлым летом травму позвоночника в лагере отдыха, где проходили тренировочные сборы её детско-спортивной школы. Следствие установило, что девочка без тренера и без страховки занималась на спортивном снаряде, упала с перекладины и получила перелом трёх грудных позвонков. До сих пор она окончательно не выздоровела. В качестве компенсации родители требуют с детско-спортивной школы 300 тысяч рублей.

Конечно, занятия спортом зачастую сопряжены и с риском, и с опасностями. Но также очевидно, что взрослые - родители, учителя, тренеры, представители разных надзирающих органов и ведомств - должны сделать максимум возможного, чтобы риск в детском спорте был минимальным.

Если вам нравится двигаться, и вы не хотите сидеть в офисе с утра до вечера - выбирайте профессию фитнес-инструктора. Удовольствия в этой работе много: занятия под музыку, улыбки довольных клиентов, да еще и платят за то, что ты сам тренируешься и поддерживаешь себя в форме. Можно работать по гибкому графику и выбирать из огромного количества специализаций себе по душе.

У фитнес-инструктора есть много разных вариантов развития карьеры. Можно достичь таких высот в своей специализации, что вы станете желанным гостем фитнес-конвенций, где сможете демонстрировать свою методику. Или сами начнете обучать начинающих. Другой очень логичный путь - пойти в управление фитнес-клубом: именно из инструкторов вырастают лучшие фитнес-менеджеры, затем фитнес-директора, а дальше, при наличии амбиций и способостей, прямая дорога в управляющие клуба или даже сети. Еще одно направление - повышение своей квалификации для работы персональным тренером. Здесь возможности практически безграничны. Можно найти свою нишу и специализацию: от подготовки спортсменов к соревнованиям фитнес-бикини до реабилитации после серьезных поражений опорно-двигательного аппарата. Это очень высоко оплачиваемая работа - при наличии репутации и подтвержденных историй успеха, когда клиенты начинают рекомендовать вас и передавать "из рук в руки". На этом уровне вы уже сможете открыть свою студию, когда поток клиентов гарантирован вашей предыдущей работой.

БУДЬТЕ ГОТОВЫ К ТРУДНОСТЯМ - В НАЧАЛЕ

Со стороны кажется, что работа инструктора - всегда сплошной праздник. Это так и есть - когда любишь свою работу, и когда уже накоплено достаточно опыта, чтобы вести групповое занятие "на автомате", легко и естественно корректируя нагрузку в зависимости от реакции групп. В начале же практически у каждого начинающего инструктора возникают сложности с тем, чтобы "попасть" в музыку, не хватает внимания одновременно и на хореографию, и на музыку, и на команды. Не все клиенты одинаково приятны - некоторым, почему-то, не нравится ваш стиль, они капризничают и отказываются делать то, что вы вы им даете, говорят, что предыдущий инструктор все делал по-другому. Поддержка своей формы иногда заканчивается травмами (а работать-то надо!), а на утренние тренировки в 7-8 утра как-то совсем не хочется вставать.. Но это все преодолимо - через какое-то время многие сложности уходят, а удовольствия действительно прибавляется вместе с опытом. Запомните главное - если хотите стать хорошим инструктором по фитнесу, будьте готовы преодолевать себя в первое время.

УЧИТЕ АНАТОМИЮ, ФИЗИОЛОГИЮ И БИОМЕХАНИКУ

Без всех этих знаний работать, в принципе, тоже можно (увы, некоторые так и делают). Информации в интернете огромное количество, можно в любой момент найти тысячи упражнений. Но без своих собственных знаний ваша работа будет просто копированием движений. Без анатомии, физиологии и биомеханики никак. Какую бы специализацию вы ни выбрали в дальнейшем (персональный тренер , пилатес или детский фитнес ), вы должны разбираться в анатомических тонкостях и законах функционирования организма, чтобы грамотно составлять программы тренировок для своих клиентов. Представьте себе, что к вам на тренировку пришел клиент, который по какой-то причине (например, травма или заболевания суставов) не может ни отжиматься, ни приседать. А это одни из самых популярных упражнений, которые первыми попадутся вам при поиске в интернете. Они же одни из самых эффективных. Если у вас достаточно знаний в анатомии и биомеханике, вы сможете проанализировать эту ситуацию и все равно дать клиенту адекватную нагрузку, подобрав ему другие упражнения или другие их вариации и т.д. - у знающего тренера будет масса разных способов дать запланированную нагрузку. Так что если в школе вы предпочитали прогуливать уроки анатомии и физиологии, то самое время купить в книжном магазине школьные учебники по этим темам и заново изучить их (желательно, до того, как вы придете на Базовый курс - будет немного легче учиться!). Конечно, кроме анатомии, физиологии и биомеханики еще масса всего, что нужно знать, но начинайте с этого!

ОСВАИВАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ

Это жизненно важный пункт. В буквальном смысле. Если вы хотите работать фитнес-инструктором долго и счастливо, ставьте себе технику сразу. Бывшим спортсменам проще - у них культура движений «в крови». А тем, кто серьезно не занимался спортом в детстве и юности, придется отдельно работать над техникой. Образцом для подражания у вас должны быть спортивные гимнасты, художницы, синхронистки, танцоры из бальных танцев, артисты балета, в конце концов. Осанка, положение спины, корпуса и конечностей при движениях - все это в долгосрочной перспективе защитит от травм и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Нагрузки у тренеров большие, и если долгие годы делать неправильно какие-то движения, это, в конце концов, отразится в спине и коленях, без которых работать инструктором проблематично.

УЧИТЕСЬ КРИТИЧЕСКИ АНАЛИЗИРОВАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

Информации о фитнесе и методиках тренировки чрезвычайно много. Тысячи блогов, в которых можно найти все, что угодно. И что в них правда, вы сможете понять только если вы сами знаете больше и владеете основами теории тренировки. Здесь поможет только постоянное самообразование и самостоятельная работа над вашими знаниями и умениями. И тогда вы сможете эффективно и без вреда для себя и клиентов использовать только действительно стоящее, а все остальное фильтровать.

РАЗВИВАЙТЕ ЛИДЕРСКИЕ КАЧЕСТВА

Это только со стороны кажется, что вести занятие с группой легко и просто. В самом начале карьеры фитнес-инструктора самое страшное - выходить перед группой и начинать ею руководить. И целый час напряженно пытаться не забыть свой план тренировки, не сбиться с музыки и при этом отслеживать всех клиентов, исправлять их, мотивировать, пытаться помочь тем, у кого не получается. Ну и еще красиво и технично демонстрировать все движения.

Так что если вы изначально стеснительны, то начните с отработки громкого командного голоса!

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Определитесь, в каком направлении вы себя видите - в групповых программах или в персональном тренинге. Если вы хотите начать свою учебу у нас, то выбирайте для начала либо Базовый курс по аэробике , либо курс для инструкторов тренажерного зала - они оба дают фундаментальную теоретическую базу для своего направления. Будьте готовы к очень интенсивной и напряженной учебе - каждый день с 9 утра до 6-7 вечера, лекции и практические тренировки, да еще и домашние задания на вечер. Постарайтесь спланировать так, чтобы у вас было минимальное количество других дел, вам будет не до них во время учебы.

К концу обучения голова у вас вспухнет от объема информации, накроет усталость и захочется взять время на отработку полученных знаний на практике и подготовку к экзамену. И, хотя вы практически уверены, что пока еще не готовы к экзамену, лучше пройти через этот процесс. Ведь пока вы еще не звезда фитнеса, которую будут зазывать на работу, вам предстоит проходить кастинги в фитнес-клубах. Экзамен - это хорошая репетиция кастинга, на которой вы сможете проверить свою способность к концентрации в стрессовой ситуации. А разбор экзамена вместе с нами поможет спланировать работу над пробелами в знаниях.

Остальное обсудим на семинарах! До встречи!